Muoviti meglio e in salute
Il blog di ValePostura
Il salto della corda fa male alle ginocchia? Tutta la verità su questo esercizio Tutto quello che devi sapere su benefici, rischi reali e come saltare correttamente
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Cos’è e come il movimento diventa la tua medicina natura
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Scopri cos’è la sarcopenia, perché perdiamo muscoli dopo i 40 anni e come allenamento di forza e alimentazione possono fermarla.
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Scopri perché la forza delle mani è un indicatore di salute e come allenarla con esercizi semplici per migliorare energia, equilibrio e longevità.
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Scopri come un semplice esercizio con la pallina può migliorare la postura, sciogliere tensioni e ridare leggerezza a tutto il corpo.
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Le infradito fanno male alla schiena?
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Piccole abitudini quotidiane per vivere con più energia, equilibrio e presenza.
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Ecco perchè dovresti iniziare a farla
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Scopri come scegliere lo zaino perfetto per tuo figlio
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il colpo d'aria non è la causa
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Scopri come migliorare la qualità del tuo sonno
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Come superare la zona di comfort e migliorarsi
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Scopri come prenderti cura del tuo pavimento pelvico per migliorare la tua postura e salute
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Scopri cosa indica realmente il dolore muscolare post-allenamento
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Guardiamo sempre quello che non c'è
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Perchè è importante essere presenti
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Mappa le tue abitudini
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In che modo la tua postura influenza le tue emozioni (o viceversa)
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Cammina, parla, respira
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La sindrome da smartphone
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Fatica, pregiudizi, scuse
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Succede che cucino anch'io
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Ti dico i miei 3 obiettivi e come li scrivo.
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Da così a così (per il momento)
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E' veramente utile a tutti?
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Non parlo dei social, ma del tuo corpo?
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E' sufficiente stare in silenzio per meditare?
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Basta poco per grandi risultati
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Mindfulness e dintorni
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Qual è la giusta dose?
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Quali sono gli elementi alla base del nostro benessere?
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Abitudini facili che migliorano il nostro stato di salute
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Si, fa bene muoversi ma non basta.
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Esercizi utili per qualsiasi attività sedentaria
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Spesso dimentichiamo di farlo
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Passeggiata, Camminata e Corsa
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Ecco cosa succede in realtà
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Di che cosa si tratta e qualche rimedio utile
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Questione di estetica o di salute?
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L'articolo non contiene miracoli, ma verità!
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La verità, tutta la verità, nient'altro che la verità
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Tutte le (mie) giustificazioni per non dimagrire.
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La verità nascosta dietro ai luoghi comuni
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Un'ernia non è una protusione. Una sciatica non è necessariamente un'ernia.
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Prevenire è meglio che curare (dicevano)
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La storia naturale dell'ernia discale
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Perchè proprio 10000 passi
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