Quante volte pensiamo alla postura solo come “stare dritti”?
In realtà, la postura è molto di più: è l’espressione del nostro corpo, della nostra storia e delle abitudini di tutti i giorni. E se c’è una parte del corpo che ha un ruolo fondamentale in tutto questo… sono i piedi.
I piedi sono la nostra base: sostengono, ci radicano a terra e mandano continuamente informazioni al resto del corpo. Quando sono rigidi, doloranti o poco sensibili, tutta la nostra postura ne risente. È come costruire una casa su fondamenta fragili.
Un esercizio semplice ma potentissimo per prenderci cura dei piedi è quello con la pallina. Passarla sotto la pianta non è solo un massaggio:
aiuta a sciogliere tensioni e rigidità
stimola la circolazione e la sensibilità
migliora la mobilità articolare
e soprattutto invia nuovi segnali al cervello, che così può riorganizzare meglio l’equilibrio di tutto il corpo.
In altre parole: quando il piede lavora meglio, la postura si riequilibra in modo naturale. Non serve pensare “sto dritto con la schiena”: il corpo lo fa da solo, perché la base funziona.
La cosa più bella? Bastano pochi minuti al giorno. Una pallina, un po’ di costanza e la curiosità di ascoltare le sensazioni. È un gesto semplice, ma che nel tempo cambia la qualità dei tuoi movimenti e la percezione di leggerezza in tutto il corpo.
Quindi sì: la pallina sotto il piede fa bene alla postura… ma in realtà fa molto di più. Ti insegna che il cambiamento parte sempre dalle basi, spesso invisibili, e che da un piccolo gesto quotidiano può nascere un grande beneficio.
Quale pallina usare?
Dipende! Il mio consiglio è sempre provarle per capire quella che ci da più beneficio.
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