15 Minuti al TOP

Brevi pratiche per rigenerare il corpo

Argomenti
Risveglio muscolare , stretching , pilates , allungamento , respiro 
A chi è rivolto
Chi ha poco tempo per muoversi, pigrissimi , chi vorrebbe muoversi ma trova sempre una scusa 
CorsoCorso online/Infoprodotto
Biglietto
  • Prezzo: 10€
CategoriaBenessere
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I prezzi sono al netto dell'IVA


Abstract

Inseriamo nella nostra routine 15 minuti di movimento per dare mobilità, elasticità, benessere al nostro corpo! Credi che non sia possibile? Prova queste lezioni e vedrai che cambierai idea!


Docenti/Speaker

Valentina Chinaglia

Valentina Chinaglia

Trainer

Lezioni

  • Risveglio Muscolare (1)
  • Attivazione muscolare - 9'
  • Break Energico [11']
  • [24']
  • Diretta del martedì
  • Stretching della schiena
  • Risveglio Muscolare (2)
  • Riscaldamento muscolare - 13'
  • Break [13']
  • [24'] Straccetti
  • Mobility
  • Risveglio Muscolare (3)
  • Attivazione [8']
  • Break [12']
  • [25'] FlashDance
  • Risveglio Muscolare (4)
  • Mobilità articolare [12']
  • Addome d'acciaio[6']
  • [26'] Sedia
  • Risveglio Muscolare #1 [15']
  • Attivazione & Riscaldamento [12']
  • Elastico [12']
  • [23'] Dolci Minuti
  • Risveglio Muscolare #2 [16']
  • [30'] NonSoloPilates con Bastone
  • Short Stretch 20'
  • Risveglio Muscolare #3 - [14]
  • Break- circuito [32'] - con family
  • Risveglio Muscolare - Benvenuta primavera [15]
  • Risveglio Muscolare #5 [15']
  • Risveglio Muscolare #6 [16']
  • Risveglio Muscolare #7 [15']
  • Risveglio Muscolare #8 [14']
  • Risveglio Muscolare #9 13'
  • Risveglio Muscolare #10 15'
  • Risveglio muscolare #11 [15']
  • Risveglio Muscolare #12 14'
  • Risveglio Muscolare #13 [13']
  • Risveglio Muscolare #14 [16']
  • Risveglio Muscolare #15 [15']
  • Risveglio Muscolare #16 [12']
  • Risveglio Muscolare #17 [16']
  • Risveglio muscolare #18 []
  • Risveglio Muscolare #19 [15']
  • Risveglio Muscolare #20 [15']
  • Risveglio Muscolare Settembrino
  • Risveglio Muscolare Settembre (che sembra agosto)
  • Risveglio Muscolare | Benvenuto Autunno [13']
  • Risveglio Muscolare Autunno #2 [11']

Descrizione

15 minuti al TOP è un programma nuovo composto da lezioni di 15-20 minuti per risvegliare il corpo al mattino o per interrompere la sedentarietà del lavoro. 

Serve solo un tappetino, è tutto a corpo libero!

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