Abbiamo già parlato molte volte di emozioni, di quelle sensazioni profonde che ci pervadono quando entriamo in contatto con certe persone o situazioni.
Un'emozione è la risposta del nostro corpo a uno stimolo.
Come sappiamo, imparare ad ascoltare le nostre emozioni è importante non solo per conoscerci meglio e vivere con maggior consapevolezza ma anche per “memorizzare”
Le emozioni universali
In questo articolo vorrei presentarvi brevemente le emozioni universali, di base o meglio ancora primarie. Partiamo da una semplice ma efficace definizione:
Le emozioni primarie sono emozioni innate e sono riscontrabili in qualsiasi popolazione, per questo sono definite primarie ovvero universali. Le emozioni secondarie, invece, sono quelle che originano dalla affetto delle emozioni primarie e si con la crescita dell'individuo e con l'interazione sociale.
Gli studi sulle emozioni e le classificazioni sono numerosi, vari e interessanti ma oggi vorrei partire dalle teorie di Ekmann
Le emozioni universali originariamente individuate erano 5
Disgusto, Tristezza, Paura, Rabbia e Gioia
Paura
Rabbia
Tristezza
Gioia
Disgusto
A queste, in tempi più recenti, ne è stata aggiunta una sesta:
Analizziamo le emozioni universali una per una
PAURA
Cerchiamo di capire meglio di cosa si tratta:
La paura è un istinto primordiale, un meccanismo di difesa che si innesca ogni volta che percepiamo una sesazione di pericolo. La paura ci protegge ma non deve bloccarci. Ascoltiamola ma analizziamola in modo oggettivo, quando possibile.
RABBIA
Ti è mai capitato di provare l'impulso di urlare o di rompere qualcosa? Una forza viscerale che ti scorre nelle vene e ti infiamma le guance? Si, hai capito bene, sto parlando di rabbia. Un'emozione che tendiamo a demonizzare, definendola una cosa cattiva e sbagliata. Come tutte le emozioni universali non è possibile eliminarla dalla nostra esistenza e non è detto che sia qualcosa di negativo. L'importante è non eccedere, non permetterle di prendere il sopravvento. anche in questo caso ci vuole un minimo di equilibrio e la rabbia può facilmente trasformarsi in stimolo, sprone, motivazione.
TRISTEZZA
La tristezza è una delle emozioni di base che conosco meglio, a causa del mio temperamento un pochino malinconico ma anche perché è una delle emozioni più complesse ma affascinanti da descrivere nei romanzi. Spesso dalla tristezza più profonda emergono i semi di una vera rinascita.
Condizione, visione, fatto che affligge, che ispira sentimenti dolorosi
GIOIA ( La più amata tra le emozioni universali)
Il termine gioia viene spesso utilizzato come sinonimo di felicità. In realtà la similitudine non è del tutto corretta. La gioia è uno stato di beatitudine, di appagamento, di pienezza di berve durata ( come tutte le emozioni) mentre la felcicità è una realta più duratura e complessa.
DISGUSTO
Non so a voi ma tra le emozioni primarie è quella che mi piace di meno. Una repulsione, un fastidio profondo, un'ncapacità di tollerare una situazione o una circostanza.
Repulsione, fastidio, senso di ripugnanza. Nell’uso comune spesso associato al cibo.
Approfondiremo meglio le emozioni di base nei prossimi articoli, questa vuole essere solo una prima panoramica.
Prima di lasciarvi però vorrei suggerirvi la visione di un cartone animato che in modo simpatico e piacevole ma efficace, parla dell’argomento.
Potete guardarlo anche in compagnia di figli e nipoti, se lo desiderate.
Le 5 emozioni di base secondo Inside Out - Bing video
Tra le 5 emozioni universali qual'è la tua preferita?