Percorso Schiena in Forma

Come risolvere il mal di schiena in 30 giorni comodamente da casa.

Argomenti
Mal di schiena, dimagrire, tonificazione, postura, allenamento
A chi è rivolto
A chi vuole star meglio senza prendere medicine, allenamento da casa, a chi soffre di mal di schiena, a chi a problemi di postura
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CategoriaBenessere
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Abstract


Docenti/Speaker

Francesco Triolo

Francesco Triolo

Personal Trainer
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Lezioni

  • Presentazione corso
  • Introduzione lezioni da fare in posizione supina
  • Introduzione esercizi da fare in posizione di quadrupedia
  • Introduzione postura
  • Introduzione esercizi di tonificazione
  • presentazione ebook Dimagri...mente
  • lezione 1, come sollevare gli oggetti pesanti in maniera corretta
  • Esercizio n. 1 da eseguire in piedi
  • Lezione 1
  • Lezione 1
  • Il nostro alleato n.1: IL CERVELLO
  • Come eseguire gli esercizi
  • lezione 2, come camminare correttamente
  • Esercizio n.2
  • Lezione 2
  • Lezione 2
  • Attrezzatura per esercizi tonificazione
  • lezione 3, come stare seduti alla scrivania
  • Esercizio n. 3
  • Lezione 3
  • Lezione 3
  • Lezione 1
  • Lezione 1 esercizio gambe
  • Esercizio n. 4
  • Lezione 4
  • Lezione 4
  • Lezione 2
  • Lezione 2 esercizio gambe
  • Esercizio n. 5
  • Lezione 5
  • Lezione 5
  • Lezione 3
  • Lezione 3 esercizio gambe
  • Esercizio n. 6
  • Lezione 6
  • Lezione 6
  • lezione 4
  • Lezione 4 esercizio per i dorsali
  • Esercizio n. 7
  • Lezione 7
  • Lezione 7
  • Lezione 5 esercizio per i dorsali
  • Esercizio n.8
  • Lezione 8
  • Lezione 8
  • Lezione 6 esercizio per i dorsali
  • Esercizio n. 9
  • Lezione 9
  • Lezione 9
  • Lezione 7 esercizio per pettorali
  • Esercizio n.10
  • Lezioni 10
  • Lezione 10
  • Lezione 8 esercizio per pettorali
  • Lezione 1 per addominali e respirazione
  • Lezione 9 esercizio per i pettorali
  • Lezione 2 per addominali e respirazione
  • Lezione 10 esercizio per le spalle
  • Lezione 3 per addominali e respirazione
  • Lezione 11 esercizio per le spalle
  • lezione 12 esercizio per le spalle
  • Lezione 4, esercizio di respirazione
  • lezione 13 esercizio per i tricipiti
  • Lezione 14 esercizio per i tricipiti
  • lezione 15 esercizio per bicipite
  • lezione 16 esercizio per bicipite

Descrizione

video corso per imparare su come e perchè viene il mal di schiena e come risolvere il dolore

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