Percorso Schiena in Forma

Lezioni

• Presentazione corso
• Introduzione lezioni da fare in posizione supina
• Introduzione esercizi da fare in posizione di quadrupedia
• Introduzione postura
• Introduzione esercizi di tonificazione
• presentazione ebook Dimagri...mente
• lezione 1, come sollevare gli oggetti pesanti in maniera corretta
• Esercizio n. 1 da eseguire in piedi
• Lezione 1
• Lezione 1
• Il nostro alleato n.1: IL CERVELLO
• Come eseguire gli esercizi
• lezione 2, come camminare correttamente
• Esercizio n.2
• Lezione 2
• Lezione 2
• Attrezzatura per esercizi tonificazione
• lezione 3, come stare seduti alla scrivania
• Esercizio n. 3
• Lezione 3
• Lezione 3
• Lezione 1
• Lezione 1 esercizio gambe
• Esercizio n. 4
• Lezione 4
• Lezione 4
• Lezione 2
• Lezione 2 esercizio gambe
• Esercizio n. 5
• Lezione 5
• Lezione 5
• Lezione 3
• Lezione 3 esercizio gambe
• Esercizio n. 6
• Lezione 6
• Lezione 6
• lezione 4
• Lezione 4 esercizio per i dorsali
• Esercizio n. 7
• Lezione 7
• Lezione 7
• Lezione 5 esercizio per i dorsali
• Esercizio n.8
• Lezione 8
• Lezione 8
• Lezione 6 esercizio per i dorsali
• Esercizio n. 9
• Lezione 9
• Lezione 9
• Lezione 7 esercizio per pettorali
• Esercizio n.10
• Lezioni 10
• Lezione 10
• Lezione 8 esercizio per pettorali
• Lezione 1 per addominali e respirazione
• Lezione 9 esercizio per i pettorali
• Lezione 2 per addominali e respirazione
• Lezione 10 esercizio per le spalle
• Lezione 3 per addominali e respirazione
• Lezione 11 esercizio per le spalle
• lezione 12 esercizio per le spalle
• Lezione 4, esercizio di respirazione
• lezione 13 esercizio per i tricipiti
• Lezione 14 esercizio per i tricipiti
• lezione 15 esercizio per bicipite
• lezione 16 esercizio per bicipite