I giochi di respirazione non sono solo attività divertenti, ma offrono anche numerosi benefici. Aiutano i bambini a:
- Calmarsi: la respirazione consapevole riduce lo stress e favorisce la calma.
- Concentrarsi: migliora la concentrazione e l'attenzione.
- Regolare le emozioni: insegna loro a gestire le emozioni in modo positivo.
- Promuovere il benessere: migliora la consapevolezza del proprio corpo e il benessere generale.
Ispirati dalla magia del Natale, ecco 6 carte della respirazione da utilizzare subito con i nostri bambini per aiutarli a praticare la respirazione consapevole.
Una volta stampata la carta basterà far scorrere il dito lungo le frecce e respirare seguendo il percorso indicato.
🎄Respirazione della ghirlanda🎄
Seguiamo le frecce e alterniamo l'inspirazione e l'espirazione in senso circolare seguendo la sagoma della ghirlanda natalizia.
🎄Respirazione del fiocco di neve🎄
I puntini bianchi ci aiutano ad individuare i punti di partenza e arrivo di questo giocho di respirazione intorno al fiocco di neve.
🎄Respirazione del biscotto di Pan di Zenzero🎄
In compagnia del biscotto di Pan di Zenzero respiriamo seguendo le direzioni e immaginiamo il suo delizioso profumo.
🎄Respirazione dell'albero di Natale🎄
A piccoli passi fino in cima e poi in discesa, giochiamo con il respiro dell'abete.
🎄Respirazione delle luci natalizie🎄
Respiri corti e in successione come le lucine natalizie.
🎄Respirazione del pacchetto natalizio🎄
Un respiro lungo e calmo in attesa di scoprire il regalo chiuso nel pacchetto.
Puoi utilizzare queste carte anche con il Dado dei movimenti, inserendo ciascuna nell'apposita tasca: basterà lanciare il dado e scoprire insieme ai bambini quale utilizzare.
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