FISICAMENTE TRAINING ONLINE.24

Lezioni

• PRESENTAZIONE
• RISCALDAMENTO
• STRETCHING
• LEZIONE 1: CARDIO TRAINING
• LEZIONE 2: ABDOMINAL WORKOUT
• LEZIONE 3 : CARDIO LEGS
• LEZIONE 4: ALLENAMENTO CON LA SEDIA
• LEZIONE 5 : ENERGY TRAINING
• LEZIONE 6: BRACCIA & ADDOME
• LEZIONE 7 : CARDIO TONIX
• LEZIONE 8: CARDIO STEP
• LEZIONE 9: PECTORAL TIME
• LEZIONE 10 : CARDIO
• LEZIONE 11: STEP TONE
• LEZIONE 12 : MIX TRAINING
• LEZIONE 13 : ADDOMINALI CON FITBALL
• LEZIONE 14 : SEDIA TRAINING
• LEZIONE 15: STEP TRAINING
• LEZIONE 16 : PHA
• LEZIONE 17 : BRACCIA
• LEZIONE 18 : CARDIO A CORPO LIBERO
• LEZIONE 19 : BRACCIA CON ELASTICO
• LEZIONE 20 : LEG STRONG
• LEZIONE 21 : ARMS STRONG
• LEZIONE 22 : TOTAL BODY WORKOUT
• LEZIONE 23 : SUPER BRACCIA
• LEZIONE 24 : ELASTICO PER GAMBE
• 1) IDRATAZIONE
• 2) ESERCIZIO FISICO
• 3) ACQUA E LIMONE
• 4) VERDURE
• 5) NO AI GRASSI SATURI
• 6) PROTEINE SI
• 7) FIBRE SI
• 8) FRUTTA LONTANO DAI PASTI
• 9) POCO SALE
• 10) ELIMINA LO ZUCCHERO
• 11) TE' VERDE
• 12) GRASSI INSATURI
• 13) INSALATA PRIMA DI TUTTO
• 14) NO STRESS
• 15) DORMI ALMENO 8 ORE
• 16) GESTISCI LA RABBIA
• 17) NO AL GIUDIZIO
• 18) STOP ALLE PERSONE NEGATIVE
• 19) SOLUZIONE
• 20) PRIORITA'
• 21) PAZIENZA
• 22) MUOVITI SPESSO
• 23) PARCHEGGIA LONTANO
• 24) NIENTE ASCENSORE
• 1) RICETTA QUINOA CON VERDURE
• 2) RICETTA INSALATA DI POLLO LIGHT
• 3) RICETTA POLPETTE DI MELANZANE
• 4) RICETTA ZUCCA AL FORNO
• 5) RICETTA ZUCCHINE RIPIENE AL TONNO
• 6) RICETTA UOVA CON CARCIOFI
• 7) RICETTA POLPETTE DI MERLUZZO AL FORNO
• 8) RICETTA FUNGHI CHAMPIGNON RIPIENI DI TONNO
• 9) RICETTA UOVA RIPIENE ALLO YOGURT E CETRIOLI
• 10) RICETTA POLLO AL CURRY
• 11) RICETTA INSALATA DI ANANS E RUCOLA
• 12) RICETTA INSALATA DI MERLUZZO
• 13) RICETTA POLPETTE DI MERLUZZO AL SUGO
• 14) RICETTA VELLUTATA DI CECI
• 15) RICETTA PIZZA QUINOA
• 16) RICETTA PLUMCAKE DI SPINACI
• 17) RICETTA ZUPPA QUINOA E SPINACI
• 18) RICETTA BARRETTE DI FARRO,AVENA E MARMELLATA
• 19) RICETTA DI SFORMATINI DI PATATE E MELANZANE
• 20) RICETTA PANE AL FARRO
• 21) RICETTA INSALATA DI FINOCCHI E ARANCE
• 22) RICETTA FESA DI TACCHINO AGLI AGRUMI
• 23) RICETTA PLUMCAKE DI CAROTE
• 24) RICETTA POLPETTONE ALLE ZUCCHINE