3 Posizioni Yoga per Bambini per Festeggiare la Fine dell'Anno

Le festività di fine anno sono un momento magico per i bambini, e cosa c'è di meglio che festeggiare con delle divertenti posizioni yoga? In questo articolo ti presenterò tre posizioni yoga ispirate alla notte di San Silvestro, che aiuteranno i bambini a rilassarsi e a divertirsi. Preparati a scoprire la posizione rullo di mezzanotte, la posizione delle stelle scintillanti e la posizione del fuoco d'artificio!

Posizione "Rullo di Mezzanotte"

La posizione Rullo di Mezzanotte è una divertente e rilassante posizione yoga. Per eseguirla i bambini dovranno sedersi, poggiare la testa sulle ginocchia abbracciandole e sollevare i piedi. A questo punto li inviteremo a rotolare sulla schiena tenendo la testa sollevata dal pavimento. Risaliremo poi di nuovo nella posizione seduta in equilibrio sugli ischi.

Questo movimento aiuterà i bambini a rilassare la schiena e a stimolare la circolazione sanguigna. Durante l'esecuzione della posizione Rullo di Mezzanotte, è importante che i bambini mantengano una respirazione profonda e regolare. In questo modo, potranno sfruttare al massimo i benefici di questa posizione. Inoltre, è fondamentale che i bambini si sentano a proprio agio e che non forzino il movimento. Ogni bambino ha un livello di flessibilità diverso, quindi è importante rispettare i propri limiti e non spingersi oltre.

Posizione Stelle Scintillanti

Per eseguire questa posizione i bambini dovranno sedersi con le gambe divaricate. Chiederemo quindi di aprire le braccia in fuori e di inclinarsi con il busto alternativamente su una gamba e poi sull'altra immaginando di brillare proprio come le stelle scintillanti di capodanno. Invitiamo i bambini ad eseguire il movimento in modo calmo e controllato accompagnandolo con la respirazione.

Posizione del Fuoco d'Artificio

La posizione del Fuoco d'Artificio è una posizione yoga divertente e energizzante che i bambini adoreranno. Per eseguire questa posizione, i bambini dovranno mettersi in piedi con i piedi paralleli e le gambe leggermente divaricate, le braccia distese lungo i fianchi. Li inviteremo a piegare le ginocchia portando le braccia tese avanti e poi a fare un salto allungando le braccia verso il cielo.

Questa posizione aiuta a migliorare la coordinazione, la forza delle gambe e la consapevolezza del corpo.

Durante l'esecuzione della posizione del Fuoco d'Artificio, è importante incoraggiare i bambini a respirare profondamente e a mantenere una postura eretta. Questo aiuterà a rilassare la mente e a concentrarsi sull'esperienza del movimento. I bambini possono divertirsi a immaginare i colori vivaci e i suoni dei fuochi d'artificio mentre saltano.

E per concludere ecco una filastrocca da recitare e mimare insieme ai nostri bambini per salutare l'anno vecchio e accogliere l'anno nuovo!