Ciao Sister!
In questo nuovo articolo voglio svelarti un metodo semplice ma molto efficace che ti permetterà di tenere a bada lo stress quotidiano: il metodo delle 3 sveglie!
Ogni giorno viviamo costantemente immersi in sfide, problemi e difficoltà che risulta davvero impossibile non essere stressate.
Pensaci un secondo…
…il lavoro (sia per chi ce l’ha che per chi in questo momento ha difficoltà a trovarlo), il traffico, i bambini, la scuola, la spesa, la casa, il capo, le scadenze da pagare e chi più ne ha più ne metta.
Viviamo immersi in uno stato costante di stress.
Ma è davvero possibile impare a conviverci?
La risposta è Sì e nell’articolo di oggi grazie allo strumento delle 3 sveglie scoprirai come!
Pronta?
Bene, iniziamo:
1. il primo passo consiste nell’impostare 3 sveglie nell’arco della giornata, scegli tu gli orari, l’ideale sarebbe a metà mattina, nel primo pomeriggio e la sera;
2. quando suonano le sveglie interrompi qualsiasi attività che stai svolgendo;
3. prendi un respiro profondo e porta tutta la tua attenzione sui muscoli del tuo viso, la fronte, le mandibole. Come sono? Rilassate? O contratte? Se senti tensioni prova a portare il respiro in quel punto immaginando, durante l’insipiro, l’aria che entra e rilassa i muscoli e, durante l’espiro, lascia andare tutto ciò che blocca e contrae.
4. Ripeti il punto 3 per addome e piedi.
Semplice no?
Prova questo esercizio per una settimana e condividi i tuoi progressi con tutte le sisters, non vedo l’ora di leggerti ❤
Ma aspetta…
…non è finita:
Se hai trovato utile questo metodo e desideri approfondire ulteriormente le tecniche per gestire lo stress e ritrovare il tuo equilibrio interiore, ti invito a scoprire Riparàmati Sisterhood. È un percorso completo, diviso in moduli, pensato appositamente per te, per aiutarti a "ripartire", "riparare" e "amarti". Non solo avrai accesso a video brevi e pratici, ma potrai anche confrontarti con altre donne che, come te, sono alla ricerca del proprio benessere.
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P.S: se questo articolo ti è piaciuto e hai riscontrato dei benefici condividilo con le altre sisters ❤
