Uno dei sintomi più frequenti e invalidanti che mi vengono portati in consulenza è la stanchezza cronica.
No, non sto parlando quella stanchezza che ti passa dopo una bella dormita o dopo un weekend rigenerante.
Non so se lo sai ma la sindrome da stanchezza cronica è un vero e proprio disturbo alquanto complicato.
Si manifesta attraverso un senso di fatica persistente e privo di motivi apparenti.
Chi ne soffre spesso non è affetto da alcuna patologia particolare e non trae alcun beneficio dal riposo.
Secondo alcune fonti, in Italia, le persone affette da sindrome da stanchezza cronica sono tra le 200.000 e le 300.000 e, alla luce delle vite sempre più stressanti, iperconnesse e frenetiche che conduciamo questo dato è tristemente destinato a salire.
E allora come fare?
Una delle soluzioni più semplici ed efficaci che propongo alle mie clienti che soffrono di questa condizione alquanto dolorosa è quella delle mini pause.
Corriamo sempre come dei matti senza mai fermarci e se e quando ci fermiamo ci sentiamo terribilmente in colpa perchè siamo convinte di perdere tempo.
Tempo che ovviamente non abbiamo o che crediamo di non avere!
E così finiamo di relegare il riposo alle 2 settimane di ferie in agosto.
Ferie che puntualmente oltre a non goderci appieno perché privi di forze ci dimentichiamo di averle fatte appena il giorno dopo!
E’ successo anche a te?
Ti svelo un segreto: è del tutto NORMALE.
No, non sto scherzando e non voglio nemmeno minimizzare la tua condizione ma sai davvero perché questo avviene?
Perché, il nostro corpo ha bisogno quotidianamente di momenti di riposo e presenza rigeneranti e di qualità, che non hanno necessariamente bisogno di essere lunghi!
RIPETI INSIEME A ME:
il mio corpo ha bisogno di brevi momenti di riposo dal potere rigenerante!
Proprio per questo corrono in nostro soccorso le mini pause.
Centinaia di ricerche scientifiche ne confermano il potere e i benefici. Eccone alcuni:
- Riduzione dello stress
- Riduzione di tensioni muscolari
- Aumento dell’energia
- Aumento della concentrazione
- Incremento della produttività
- Minore senso di affaticamento
- Miglioramento dell’umore
Ricordati, non serve fare chissà che cosa…
…sono sufficienti 3 minuti di un'attività che ti piace e ti da l’idea di esserti presa cura di te stessa, vedrai, nel lungo periodo otterrai risultati davvero sorprendenti!
Ho raccolto un po’ di idee che spero possano esserti d’aiuto per trovare ispirazione e iniziare con le mini pause fin da oggi.
Le trovi nell’immagine qui sotto:
Quale sceglierai di inserire nelle tue giornate?
Scattati una foto che rappresenti la tua minipausa e taggami su Instagram ❤️
Attenzione però, devo farti una piccola raccomandazione doverosa:
scrollare il feed di instagram o la home di facebook non vale come micro pausa, anzi rischia solo di peggiorare la tua situazione!
Con amore,
Anna
P.S: uscire dalla sindrome da stanchezza cronica non solo è possibile, ma è doveroso, per te stessa e per le persone che ami e possiamo farlo insieme.
Per questo ho creato il video corso gratuito Oltre lo Stress.
7 contenuti video estremamente pratici che ti aiuteranno ad uscire dalla stanchezza cronica e tornare ad essere la protagonista della tua vita.
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