Tra le notizie che ascoltiamo ogni giorno e le sfide che sembrano sempre più grandi – penso a tutto quello che sta succedendo, dalle questioni ambientali alle incertezze economiche – è facile sentirsi sopraffatte. Ma, in tutto questo, ho trovato una piccola luce, un pensiero che mi ha fatto sorridere e che voglio condividere con te: la nostra straordinaria capacità di adattarci, di trovare la forza anche quando sembra che tutto intorno a noi stia per crollare. 💪✨
E proprio qui, nel bel mezzo di queste riflessioni, mi è tornata in mente l'importanza di vivere nel presente e di abbracciare l'autocompassione. Sembra quasi un contrappunto alla grande orchestra del mondo, ma quanto è potente, Sister!
Voglio raccontarti di un piccolo esercizio di autocompassione che faccio quando sento che l'ansia per il futuro inizia a farsi un po' troppo ingombrante. È come prepararsi una tisana calda per l'anima, e lo faccio così:
Respiro Profondo: Mi fermo un momento, chiudo gli occhi e respiro, sentendo l'aria che entra ed esce, come le onde del mare. Con ogni respiro, sento di lasciare andare un po' di quella pesantezza che porto dentro.
Parole di Dolcezza: Poi, immagino di parlare a una cara amica che sta attraversando un momento difficile. Con la stessa tenerezza, mi dico: "Meriti amore e felicità, non sei sola. La tua forza ti porterà attraverso questo momento". È incredibile quanto possa essere rassicurante.
Gratitudine: Cerco nel mio cuore quelle piccole o grandi cose per cui sono grata. Può essere il sole che entra dalla finestra, un messaggio di un'amica, o semplicemente il fatto di essere qui, ora. Questo mi aiuta a radicarmi nel presente e a vedere la luce anche nei giorni più grigi.
Pittura del Futuro: Infine, lascio che la mia immaginazione dipinga un futuro luminoso, non nei dettagli, ma nelle sensazioni di pace e gioia che voglio abbracciare. Questo non cancella le preoccupazioni, ma mi ricorda che ho il potere di influenzare come mi sento riguardo al domani.
Chiudendo gli occhi dopo questo piccolo rituale, mi sento più leggera, più in pace. E voglio che tu sappia, che qualunque cosa stia accadendo nel mondo, hai sempre la forza e la luce dentro di te per affrontarla. 💖
Ricorda Sister, non permettere alla paura di disegnare il tuo futuro. Con l'autocompassione come bussola, puoi navigare verso un domani pieno di amore e gentilezza verso te stessa. Ricorda, il viaggio più importante che puoi intraprendere è quello verso l'amore di sé.
Ti mando un abbraccio grande, pieno di calore sperando di vederti presto.
Con amore, Anna.
P.S. Ricorda, la bellezza del viaggio sta nel cammino, non nella destinazione. E il cammino lo facciamo insieme, passo dopo passo. 🌈
