NetClass Liberi dallo stress: risorse e tecniche di personal energy management

Abstract

Lo stress assume un ruolo centrale nella nostra vita di tutti i giorni, andando a influenzare la nostra performance e la nostra salute e bruciando la nostra energia. Però lo stress non è tutto negativo. È importante distinguere tra eustress, ovvero lo stress positivo, che ci spinge ad agire, e distress, ovvero il protrarsi dello stress che intacca la performance e peggiora la qualità della nostra vita.

Argomenti
netclass, Performance , Eustress, Distress
A chi è rivolto
Manager, team leader, imprenditori, liberi professionisti
CorsoCorso online/Infoprodotto
Biglietto
  • Prezzo: 90€
CategoriaBusiness
Acquista ora a 90€

I prezzi sono al netto dell'IVA

Descrizione

Liberi dallo stress: risorse e tecniche di personal energy management

WELL-BEING

FOCUS ON

  • Eustress e distress
  • I danni causati dalla disidratazione
  • Come idratarsi e perché
  • Le sei dimensioni del corpo
  • Il respiro consapevole
  • Tecnica per energizzare il complesso corpo-mente
  • De-stressare il cervello
  • Tecnica della Calma Lucida
  • Il detox emozionale
  • Tecnica per rilasciare la tensione latente


OBIETTIVI DEL CORSO

Attraverso un mix di teoria e pratica, la NetClass fornirà consigli e strumenti utili per gestire lo stress di tutti i giorni, essere più energici e rilasciare la tensione latente. Nello specifico, a fine corso i partecipanti saranno in grado di:

  • Comprendere i danni della disidratazione
  • Mantenere il proprio corpo idratato
  • Energizzare il complesso corpo-mente con il respiro consapevole
  • Applicare la tecnica della Calma Lucida per de-stressare il cervello
  • Rilasciare la tensione latente


TARGET

La NetClass è rivolta a manager, imprenditori e professionisti di ogni settore che vogliono acquisire strumenti pratici per gestire al meglio lo stress e limitarne gli effetti negativi.

METODOLOGIA

La NetClass ha una durata di circa 40 minuti, divisa in 4 capitoli da 10 minuti ciascuno, che possono essere fruiti singolarmente o per intero.

Ogni capitolo contiene approfondimenti opzionali, consigli pratici da mettere in atto da subito, ed eventuali test di autovalutazione. A fine capitolo, dei post-tips interattivi aiutano a focalizzare i takeaway, ovvero i concetti e i consigli chiave della lezione.

Un questionario finale di massimo 20 domande permetterà di ripercorrere e sedimentare i concetti chiave appresi nel corso.

COSA OTTENGONO I PARTECIPANTI

I partecipanti avranno a disposizione:

  • Accesso individuale alla Netclass con la possibilità di rivedere in qualsiasi momento sia l’intero corso che uno qualsiasi dei capitoli a scelta
  • Materiali di approfondimento sotto forma di documenti scaricabili o link da consultare online
  • Un test di valutazione finale
  • Attestato di completamento: su richiesta e dopo aver completato l’intero corso e il test finale
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